{"id":38,"date":"2021-03-18T20:47:01","date_gmt":"2021-03-18T20:47:01","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/?page_id=38"},"modified":"2023-01-14T17:22:12","modified_gmt":"2023-01-14T17:22:12","slug":"vad-ar-yinyoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/vad-ar-yinyoga\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r Yinyoga"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" data-id=\"937\" src=\"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3364-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-937\" srcset=\"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3364-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3364-300x169.jpg 300w, https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3364-768x432.jpg 768w, https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3364-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3364-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3364-107x60.jpg 107w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yinyoga \u00e4r precis som annan yoga \u2013 men ocks\u00e5 dess motsats. Yinyogan undviker \u201dperfektionen\u201d i en slut-position. Vi fokuserar p\u00e5 yin-delarna i kroppen s\u00e5 som skelett, myofascia, bindv\u00e4v (som \u00e4r en del av fascian), ligament, inre organ och de s\u00e5 kallade meridianerna. De mycket enkla st\u00e4llningarna utf\u00f6rs alltid liggande eller sittande. Till skillnad fr\u00e5n de flesta andra yogastilar l\u00e5ter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje st\u00e4llning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten n\u00e4rvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att h\u00e5lla kroppen i ytterl\u00e4gen. Vi slappnar av och l\u00e5ter kroppen vara och kommer p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt mycket djupare (s\u00e5 kallad passiv stretch). Yinyoga \u00e4r allts\u00e5 ett utm\u00e4rkt komplement till annan fysisk aktivitet s\u00e5som l\u00f6pning, styrketr\u00e4ning och andra mer dynamiska yogastilar.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">VILKA F\u00d6RDELAR FINNS DET MED YINYOGA?<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&nbsp;Yinyoga balanserar kroppens olika meridianer s\u00e5 att qi eller prana kan fl\u00f6da fritt igen.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;N\u00e4r du yinyogar s\u00e4tts det parasympatiska nervsystemet ig\u00e5ng eller det s\u00e5 kallade &#8221;lugn och ro-systemet&#8221;. Kroppen och sinnet g\u00e5r in i djup avslappning och stress minskar.<\/li>\n\n\n\n<li>Yinyoga kan hj\u00e4lpa till mot sm\u00e4rta b\u00e5de genom medveten n\u00e4rvaro, acceptans och att den passiva, l\u00e5ngvariga stretchen mjukar upp och sm\u00f6rjer v\u00e5ra leder, ligament och bindv\u00e4v i kroppen samt st\u00e4rker skelettet.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Att yinyoga regelbundet kan hj\u00e4lpa den mest kroppsligt stela genom avslappning och passiv stretch. Det stela f\u00f6r\u00e4ndras och blir mindre stelt.<\/li>\n\n\n\n<li>Yinyoga \u00e4r en form av meditation, kroppslig medveten n\u00e4rvaro som \u00e4ven ger en bra introduktion eller komplettering till annan meditation.<\/li>\n\n\n\n<li>Yinyoga \u00e4r tillg\u00e4nglig f\u00f6r alla kroppar d\u00e5 vi anpassar st\u00e4llningen efter kroppen och inte tv\u00e4rtom.<\/li>\n\n\n\n<li>Det g\u00e5r bra att yinyoga \u00e4ven vid f\u00f6rkylning (utan feber) och om du menstruerar. Kom ih\u00e5g att vara extra varsam mot dig sj\u00e4lv bara.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">KAN ALLA YINYOGA?<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yinyoga passar alla m\u00e4nniskor och kroppar. Den \u00e4r dock s\u00e4rskilt effektiv f\u00f6r stela och or\u00f6rliga personer. Den har visat sig hj\u00e4lpa ryggv\u00e4rk, kn\u00e4 och\/eller nackproblem och framf\u00f6r allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga \u00f6ppnar sakta upp stela h\u00f6fter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med f\u00e4rsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yinyoga \u00e4r precis som annan yoga \u2013 men ocks\u00e5 dess motsats. Yinyogan undviker \u201dperfektionen\u201d i en slut-position. Vi fokuserar p\u00e5 yin-delarna i kroppen s\u00e5 som skelett, myofascia, bindv\u00e4v (som \u00e4r &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":422,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-38","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":965,"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38\/revisions\/965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaochlivsgladje.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}