Workshop - Yinyoga och pranayama
Återhämtande yinyoga och pranayama
Det finns många sätt att påverka vår livskraft, som vi även kallar prana.
Ett av de mest effektiva sätten att komma i direkt kontakt med vår prana är att göra det genom pranayama.
Genom de olika andningsteknikernas effekt har vi möjlighet att lugna vår prana. Vi får en djupare kontakt med vårt andetag och det hjälper oss både i yogan men även i vardagen att hålla andningen lugn oavsett vad som händer.
Är andningen lugn är sinnet lugnt.
Med ett lugnt sinne kan vi lättare utöva meditation. Många kommer i kontakt med djupare delar av sig själva som är bortom sinnena och all den yttre påverkan som gör att vi lätt lever i våra tankar och känslor istället för att se verkligheten som den är.
Ordet pranayama kommer från sanskrit och kan delas upp i tre delar prana som betyder andning, livskraft och yama som betyder kontrollera ayama betyder utöka och expandera. Så genom pranayama och vår andning så ökar vi vår energi och livskraft.
Det finns flera fördelar med att utöva pranayama både för kroppen och för sinnet.
- Bättre sömnkvalitet
- Ökad hjärnverksamhet, efter en tids praktiserande
- Mindfulness och inre lugn
- Fysiska hälsan ökar efter en tids praktiserande
- Ökar din koncentrationsförmåga
- Bra för matsmältningen
- Minskar stress
- Ökar syreintaget i kroppen
- Påverkar nervsystemet
- Bättre ork
Yinyoga är en blandning mellan Hathayoga, kinesisk medicin och mindfulness. En avkopplande form som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.
Under förmiddagen kommer vi guidas igenom pranayama, yinyoga och en kortare stunds meditation.
Vi avslutar tillsammans med en te stund och reflektion från passet.
När: 21 nov 8.30-11.00
Var: Soulroom, Sturegatan 15, Borlänge
Investering: 350:-
Föranmälan krävs via SMS 070-2122243
Minst 4 deltagare och max 13
